营养

  • 2岁3个月宝宝的营养搭配 补铁不要过量

    2岁3个月宝宝的营养搭配 补铁不要过量

    进入2岁之后,宝宝的营养需求比之前有了较大的提高,每天所需的热量达到1200~1350千卡,热量来自蛋白质、脂肪和糖类,维生素一般从蔬菜和水果中就可以补充足够。营养需求提高了此时宝宝对蛋白质、脂肪和糖类的需要较之前有所增加。同时,随着宝宝胃容量的增加和消化能力的完善,每天的餐点逐渐由5次转向4次...

    热点 2020-04-26 115 0
  • 【专家】宝宝辅食不能只“喝汤”

    【专家】宝宝辅食不能只“喝汤”

    民间有种说法:“营养都在汤里”,因此很多家长喜欢给宝宝熬鱼汤肉汤补充营养,特别是刚添加辅食不久的小宝宝。但近日网上有流传“鱼汤肉汤里没有营养,全是高脂肪、盐”的说法,真的适合这样吗?宝宝辅食还能喝汤吗?汤中的营养更易吸收中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在其微信公众号中表示,鱼肉的清汤中含有少量可溶性蛋...

    热点 2020-04-25 138 0
  • 这些食物让你的孩子长高个!

    这些食物让你的孩子长高个!

    宝宝不长个营养方面的原因:宝宝缺锌,宝宝味觉会受影响,从而产生厌食,营养缺乏则会影响宝宝生长发育。宝宝缺铁铁,易引起宝宝缺铁性贫血,出现面色苍白、浑身无力、情绪不稳定、容易疲乏等,从而影响宝宝生长发育。宝宝缺钙,钙可促进人的骨架、牙齿发育。若宝宝缺钙则会引发佝偻病、罗圈腿等疾病,从而导致宝宝个子长不高。铅过多,当宝宝身体内含重金属的铅量较多时,会使小儿的体格发育和智力...

    热点 2020-04-25 69 0
  • 2岁3个月宝宝的饮食安排 根据宝宝生长发育的需要来供给

    2岁3个月宝宝的饮食安排 根据宝宝生长发育的需要来供给

    在这个阶段,宝宝的饮食状况基本稳定。严格来讲,饮食应根据宝宝生长发育的需要来供给,品种要丰富,营养要均衡。还要注意下面这些事项。盲目吃保健品的危害目前出现了许多家长给宝宝滥补营养的势头:今天让宝宝补铁,明天让宝宝补钙,后天又改成补锌了。这样会对宝宝造成不利影响,后患无穷。每个宝宝身体内部都有其自发的调理功能,...

  • 孩子健康成长所需得五大心理营养

    孩子健康成长所需得五大心理营养

    ?本平台为您提供【艾灸实战班】VIP免费试听一节,开课时间:8月16日晚开讲,添加助教艾叶微信:18718560928邀请加入听课群,暗号:【试听】许多父母非常关心孩子衣食住行方面的需要,以为只要保证了物质需要就能让孩子健康成长。但专家却不认同,他们表示:除了满足孩子的基本生活需求外,父母还得给孩子五大营养:肯定、自由、情感、宽容和梦想。如果不予以满足,孩子就...

  • 有利于孩子发育的十大饮食习惯 父母早知道

    有利于孩子发育的十大饮食习惯 父母早知道

    1、餐前情绪良好的餐前情绪,是孩子增加食欲的重要措施。吃饭时的情绪是否愉快,也是决定孩子是否乐食的关键;不要经常逼迫孩子吃饭或是吃饭时斥责小孩,否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。2、佳食烹调技术要检讨:添加副食品后,要多变化样式、口味,让孩子每天对食物感到新奇,手艺不佳的妈妈,不妨多买一些幼儿食谱...

    热点 2020-04-23 116 0
  • 育儿百科|为了孩子的健康,心理营养你给够了吗?

    育儿百科|为了孩子的健康,心理营养你给够了吗?

    我们都希望把孩子养得健健康康的。可是我们也许不知道,就像孩子需要身体营养一样,他在不同年龄阶段,还需要不同的心理营养。如果年幼的孩子没有得到心理营养,那么他的一生都会寻寻觅觅,状态百出,直到寻满那些曾经缺失的心理营养。第一个心理营养:无条件的接纳。0~3个月,孩子刚出生不久,他需要的第一个营养叫做:没有条件的接纳。刚刚出生的孩子非常脆弱,他不...

    热点 2020-04-22 64 0
  • 【专家】不妨“粗野”点 春季饮食讲究6大原则

    【专家】不妨“粗野”点 春季饮食讲究6大原则

    1、食物多样,来点“粗”不同的食物提供的营养素不同,没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养素。每天吃食物的种类要多一些,这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充,满足生活和工作对营养的需求。经常吃点粗杂粮,如玉米面、小米等。现在的粮食做的太过精细,总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏,经常吃些粗粮可以起到补充作用。另外,经常吃些薯类,如红薯、土豆等...

    热点 2020-04-21 156 0
  • 常吃六种食物火速激发宝宝大脑潜能

    常吃六种食物火速激发宝宝大脑潜能

    扁豆、芹菜、番茄、韭菜、南瓜、胡萝卜等黄绿色蔬菜里面不仅含有维生素,还含有丰富的锌、铜等矿物质,这些是促进智力发育的重要物质。说到儿子的聪明,真不是一天两天的表现。那天电视上正放“科技博览”节目,讲的是遗传基因DNA。儿子的探索劲头又来了,他不停地问我DNA是什么,我形象地解释:“你看你的皮肤白,那就是爸爸的DNA遗传的;你是大眼睛双眼皮,那就是妈妈的DNA遗传的。”儿子若有所思地点点头,接着他...

  • 【专家】蔬菜食用不慎,居然也会有害宝宝的健康

    【专家】蔬菜食用不慎,居然也会有害宝宝的健康

    蔬菜对宝宝的成长发育来说是至关重要的,可是妈妈们往往太过于注重蔬菜的营养,而忽视了吃蔬菜的方法,结果却不尽人意。那么怎样吃蔬菜才正确呢?十种蔬菜的错误食用方式1、经常在餐前吃西红柿西红柿应该在餐后再吃。这样,可...

  • 【专家】儿童的营养早餐所需9种食物

    【专家】儿童的营养早餐所需9种食物

    1、番茄含有丰富的碳水化合物、维生素、钙、磷及胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红血球的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。吃法:...

  • 【专家】6种常见烹调 孩子的饭菜没营养

    【专家】6种常见烹调 孩子的饭菜没营养

    煮牛奶错误的烹调方式:每天早晨把牛奶倒入锅中,大火煮沸。正确的烹调方式:煮牛奶时,首先,加热要快,使温度迅速上升,千万不要火未旺时就把奶锅放到火上。其次,不要把牛奶煮沸,看到牛奶表面膨起很多泡沫,就及时取离火焰中心处,稍停片刻就可以了。煮鸡蛋错误的烹调方式:煮鸡蛋时注入多半锅水。正确的烹调方式:鸡蛋...

  • 手指倒刺...揪心的小问题如何应对

    手指倒刺...揪心的小问题如何应对

    作者·:一小时爸爸倒刺,是生活中常见又烦心的一个“小”麻烦,看着很微小,但十指连心的感觉却不好受。除了疼以外,无论是对于小宝宝还是成年人,处理不好的倒刺,还可能会引发伤口感染,出现更严重的问题。倒刺的诞生史倒刺出现的原因在坊间有很多传闻,流传最广的是说这是由于身体缺乏维生素、锌这些营养。不过这没什么道理和依据:虽然缺乏营养可能会导致皮肤出现一些变化,但营养良好的人一...

    热点 2020-04-19 124 0
  • 营养搭配:30分钟儿童早餐制作全纪录

    营养搭配:30分钟儿童早餐制作全纪录

    苗妈碎碎念:感谢您用心阅读我的我的文字,虽然我没有精美的餐具,没有华丽的辞藻,经常被吐槽早餐“颜值”低,但我依旧保持记录的状态,因为这是我最真实的生活状态,我不为迎合谁,只是记录一个普通三口之家的营养早餐,我想传达的理念不是摆盘或造型,而是搭配...

  • 10分钟搞定高颜值快手早餐厚蛋烧

    10分钟搞定高颜值快手早餐厚蛋烧

    作者:Mature11我家的早餐也常会以鸡蛋作为主材配上一些蔬菜和肉类营养就更加均衡鸡蛋除了可以煮、煎、蒸、煎外还可以换个方式来烹调让它不仅营养丰富而且颜值更高哦早上时间紧张把冰箱里能利用上的食材利用起来混入鸡蛋中平底锅微摊一下卷起简单的快手阳光早餐不到10分钟就搞定了再搭配上一杯牛奶能量满满,营养均衡家人都喜欢...

  • 孕妇喝什么牛奶最好 纯奶酸奶交替喝营养更充分

    孕妇喝什么牛奶最好 纯奶酸奶交替喝营养更充分

    喝牛奶是孕妇补钙最好的方法之一,牛奶的营养价值高,含有丰富的钙元素,但是目前的市场上,牛奶种类多样,有纯奶、酸奶、高钙、脱脂等一系列牛奶,牛奶作为最接近人体天然需要的食品,孕妇妈妈们更得保证每天一杯,它能够促进胎儿的成长发育,可以帮助妈妈改善营养,增强妈妈们的体质。但是,孕妇饮食注意事项有很多,那么孕妇到底喝什么牛奶好呢?孕妇喝牛奶有什么注意事...

    热点 2020-04-19 118 0
  • 孕妇DHA是什么 孕妇DHA什么时候吃

    孕妇DHA是什么 孕妇DHA什么时候吃

    DHA很多人都听说过,但是很多人都只是知道这是三个英文字母,而不知道它的作用和重要性。DHA其实才是真正意义上的“脑白金”。他有助于人体大脑皮层和视网膜发育。孕妇需要从怀孕四个月开始补充DHA,以满足胎儿发育所需。什么牌子的孕妇DHA好,孕妇DHA什么时候吃,就让小编为您一一解答!孕妇DHA是什么很多妈妈都知道DHA能够补充身体的营养,并且也非常喜欢愿意吃这一类...

    热点 2020-04-18 144 0
  • 四种益智健脑水果  伴随宝宝健康成长

    四种益智健脑水果 伴随宝宝健康成长

    亲爱的家长们,你们可别小看日常生活中那些见惯了的水果,像苹果、香蕉、草莓这些水果,不仅能够为孩子们提供成长所需的维生素,还能够宝宝促进脑部发展,是纯天然的聪明果。今天我们就来看看有哪些水果榜上有名。绰号:“大夫第一药”。我们不是常常说:一天一个苹果,疾病远离我。”而中医也认为,苹果具有生津...

  • 孕中期营养须知 孕妇是不是吃得越多越好

    孕中期营养须知 孕妇是不是吃得越多越好

    1.孕中期的饮食要点从孕中期开始,孕妇的基础代谢加速,糖利用增加,每日热量需要量比孕早期增加约300千卡(1千卡=4186焦耳)。但有关调查表明,大部分孕妇在怀孕5个月后都要调换较轻的工作,家务劳动和...

  • 产后脱发不要急 选对良方是关键

    产后脱发不要急 选对良方是关键

    产后脱发怎么办据说,产后脱发属于正常现象,并不是导致女性秃顶或者大量脱发。如果营养补充充足,一年左右的时候完全可以恢复。莫非我们都只能眼睁睁等等到明年的这个时候,才能恢复到以前的头发状态。要想治疗,首先就要知道致病原因。产后脱发的常见原因是激素改变、精神压力大、营养不良、妊娠期反应。按照病理分类又可以分为阴血亏虚型、脾虚血亏型、肾虚型。脱发女人既然是营养不练导致的,是...

  • 孕妇冬天吃什么水果好吗 孕妇在冬天需忌口什么东西

    孕妇冬天吃什么水果好吗 孕妇在冬天需忌口什么东西

    孕妇冬天吃什么水果好呢?水果中含有丰富的营养元素,深受大家的喜爱。但是由于水果的种类太多,并不是每种水果适合所有的人群。孕妇作为最为特殊的人群,对于水果的要求更高。冬季来临,很多朋友想知道孕妇冬天吃的水果有哪些?下面就让小编带大家了解下吧!孕妇冬天吃的水果之苹果孕妇冬季吃水果首选苹果。苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天吃一苹果,医生远离我。”的谚语。这是因为它不...

  • 备孕女性何时开始营养贮备

    备孕女性何时开始营养贮备

    为了确保孩子的健康成长,备孕女性从准备怀孕开始,就需要补充额外的营养。如果准妈妈本身营养摄入不足,宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。如果等到怀孕后再注意,那就是“亡羊补牢”了。不同体质的女性,由于个体之间的差异,在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上,可因人...

    热点 2020-04-17 110 0
  • 取环后可以洗头吗 取环后需要注意哪些事项

    取环后可以洗头吗 取环后需要注意哪些事项

    取环后可以洗头吗取环后当天就可以洗头洗澡的,没有时间限制,但是要淋浴禁止盆浴,不要受凉,以免感冒,禁房事半个月,以免生殖道感染。取环后注意事项生活方面1、取环后注意如有发热、腹痛、出血多于月经量等异常情况,及时来医院就诊。2、取环术后休息一天,两周后禁止夫妻生活及盆浴。3、如不打算怀孕,取环后要选择其它避孕方法。4、取环后按医师处方定时服药...

  • 孕妇究竟应该如何调节饮食?

    孕妇究竟应该如何调节饮食?

    范玮琪自从宣布怀上双胞胎后,一直备受关注,目前已经全面停工,安心在家养胎,还在微博中晒出自己的孕期营养餐,希望能够给腹中宝宝提供充足的营养。怀孕期间,准妈咪的营养摄取是十分关键的,那么孕妇究竟应该如何调节饮食呢?怀孕初期(1—3个月)所需的孕妇营养素怀孕第1个月主打营养素:叶酸作用:防止胎儿神经器官缺陷补充叶酸可以防止贫血、早产,防止胎儿...

  • 孕妇能吃杨梅吗 适量就好以免酸过头

    孕妇能吃杨梅吗 适量就好以免酸过头

    孕妇可以吃杨梅吗?暂并无发现杨梅对孕妇有何不良影响,且杨梅对于一般人均适用。所以孕妇可以适量吃杨梅,对身体有益无害。孕妇吃杨梅要注意些什么?血糖高的孕妇最好还是少吃杨梅,因为杨梅含糖量很高。另外,由于杨梅比较酸,一次不能吃太多...

    热点 2020-04-17 111 0
  • 孕期饮食决定宝宝肤色是真的吗 宝宝由哪些因素决定

    孕期饮食决定宝宝肤色是真的吗 宝宝由哪些因素决定

    1.宝宝肤色由基因决定胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响,在怀孕的那一刻已由其基因决定,与准妈妈在怀孕期间的饮食关系不大。父母皮肤白,宝宝的皮肤就较白;有时可能隔代遗传,父母的皮肤都白,但祖辈的皮肤黑,所以宝宝的皮...

    热点 2020-04-17 121 0
  • 备孕知识以及计划 营养是第一要务

    备孕知识以及计划 营养是第一要务

    ?【怀孕前的健康准备】如果准妈妈感染了细菌或患有某种疾病,就会给胎儿带来不好的影响,因此妊娠之前,应进行健康检查,发现疾病及时治疗。妊娠前必须进行的检查有:乙肝检查、梅毒检查、贫血检查、荨麻疹抗体检查等。妊娠前必须治疗的疾病有:心脏病、肝炎、糖尿病、慢性肾炎...

    热点 2020-04-17 124 0
  • 孕期健康饮食知识 吃什么促进胎儿大脑发育

    孕期健康饮食知识 吃什么促进胎儿大脑发育

    促进胎儿大脑发育需要哪些营养素?1、脂肪酸:丰富不饱和脂肪酸可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”。2、卵磷脂:充足的卵磷脂可提高信息传递的速度与准确性,这一点对处于发育阶段的胎儿大脑来说,更具有特殊的价值。脂肪酸和卵磷脂都可从坚果类食物中获取。3、碘:胎儿发育(包括脑发育)要依赖母体供给充足的甲状腺素,而碘是合成甲状腺素的重要原...

  • 营养不足对胎宝宝 和妈妈健康的影响

    营养不足对胎宝宝 和妈妈健康的影响

    孕前营养储备的多少,会直接影响到胎儿的早期发育。国内外大量的调查资料表明,新生儿的健康状况与母亲的孕前营养状况明显相关。那些孕前营养状况好的孕妇所生的新生儿,不仅体重符合标准,健康情况较好,而且抵抗力强,患病率较低。孕前营养状况差的孕妇所生...

    热点 2020-04-16 118 0
  • 【专家】孕期可能会出现的8种情况

    【专家】孕期可能会出现的8种情况

    首先,你要了解可能出现的情况,下面我将作逐一介绍。1、腿部痉挛一般而言,怀孕的最后几个星期,孕妇的大腿及小腿后面可能发生疼痛性的腿部痉挛(你妻才怀孕两月便痉挛,是缺钙所致),你可为其按摩腿部,将脚掌向上弯拉伸小腿肌肉,可以解除之。2、晨呕大约怀孕第二个月(或更早些),可能会在清晨出现恶心呕吐。这种情形通常会自行消失,但如果症状持续时,你就应与医生商讨。...

    热点 2020-04-16 161 0