【专家】2岁后 宝宝腿部锻炼不能忘

生活 2019-10-09 20:57:48 孩子 运动 练习 宝宝 锻炼

  那么,哪些运动适合14个月大的宝宝呢?

  1.多做球类运动

  当孩子14个月的时候,通过每天的练习,他基本上可以熟练地走路了。与此同时,宝宝也开始对踢足球和其他可以用到腿的运动感兴趣了。儿童专家建议在这个年龄段,要让孩子多练习球类的运动,以锻炼孩子的腿部协调性。对于一个14岁的孩子来说,滚动球和捕获球是相当复杂的运动技能,父母要让孩子多加练习。

  2.经常练习攀登

  如果你的孩子可以轻松自如的行走,那么就可以带他进行一些攀登的运动,这是因为攀登的动作不仅可以锻炼宝宝的腿部肌肉,还可以锻炼腿部和双手的协调性。可以在家里买一个有阶梯的玩具,让孩子在玩耍中练习攀登。还可以带孩子去小区或者公园的儿童游戏区域,那里也会有很多有阶梯的设施。注意在练习攀登的过程中,父母要在旁边保护孩子的安全。

  3.尝试跳跃运动

  你的孩子已经会走路了,但是可能还不会进行跳跃。父母还可以跟孩子一起做些跳跃训练,这种训练也可以锻炼孩子的腿部支撑能力,锻炼宝宝的腿部肌肉。为了安全起见,最好在床上后者其他柔软的地方进行跳跃运动,比如在床中间放一个枕头,让孩子跳过去。经常进行跳跃活动可以让宝宝走路更熟练。

  4.一定要注意安全

  14个月大的宝宝已经十分活跃了,父母有的时候都可能跟不上孩子的步伐。所以父母应该多加小心,确保孩子不会在走路或者跑步的时候伤害自己,如果孩子经常摔倒,那么可以给孩子戴一个护腕和护膝,以避免孩子练习走路的时候有擦伤的情况。

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