育儿经:冬天了,叫宝宝起床很难吗?

生活 2019-10-09 13:27:30 宝宝 唤醒 孩子 方式 起床

  原标题:冬天了,叫宝宝起床很难吗?

  又到冬天了,北方极寒、极冷,南方湿寒让人感觉更冷。就算是涵涵爸,早上起床都赖被窝,涵涵更是起床困难专业户。各位粑粑麻麻们是否有同感呀!

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  于是,叫宝宝起床上学/幼儿园,成了粑粑麻麻们每天的必修课,而且“且行且困难”!掀被子、闹钟吵、拍屁屁、挠脚心……“十八般武艺”全用上,也未必见效!弄不好反而宝宝在学校哈欠连天,一整天不在状态,即影响学习,又伤害身体。

  其实,人从睡眠状态转入清醒状态,大脑是需要完成一系列过程的:1. 环境安全检查 → 2. 潜意识切换 → 3. 神经系统启动 → 4. 运动系统苏醒。如果每天唤醒宝宝的方式错误,这些“过程“就会逆势而行,使得宝宝一整天精神欠佳。

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  有那些影响孩子状态的错误唤醒方式呢?我们归纳一下:

  1.惊醒的方式:

  吵醒式唤醒:用刺耳的闹钟声、刺耳的音乐声或故意加强的洗漱噪音吵醒宝宝;

  反复催促唤醒:爸爸妈妈反复催促,每隔几分种含一次,直到宝宝醒了为止;

  大声指责唤醒:比如冲进房间大声喊“七点半了,还不起!要迟到了!”。

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  2.强拉硬拽的方式:

  掀被式唤醒:直接掀开宝宝的被子,拉起来。这样做容易使孩子感冒,还会让孩子受到惊吓,破坏孩子的睡眠安全感;

  挠脚心唤醒:通过挠宝宝脚心、手心等方式叫醒宝宝。这样会造成宝宝精神紧张,影响一整天的精神;

  拍打式唤醒:用力拍打宝宝屁屁等部位,直到宝宝醒来。这是最糟糕的唤醒方式,这种突然出现的“身体突袭”,孩子常常会吓一跳,醒来也会郁闷或愤怒,长期会影响孩子的智力发育。

  以上两大类六种粗暴的方式,会阻断孩子从睡眠状态转入清醒状态的4个过程,扰乱神经系统,小则令孩子起床后觉得迷迷糊糊,大则一天昏昏沉沉,头脑不清醒,还有可能出现冲动易怒、情绪低落、反应迟缓、注意力涣散等问题。

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  如何正确的唤醒宝宝呢?

  NO.1 光线唤醒

  床头灯用可调光灯,逐渐调亮灯即可。或者轻轻拉开窗帘,让阳光照进来。光线会唤醒孩子的视觉系统,进而唤醒脑部。这是一种既自然健康又有效唤醒方式。

  NO.2 轻音乐唤醒

  可以放一些舒缓的音乐,比如清脆的鸟鸣、潺潺的水声,音量从小慢慢调大,听觉系统会逐渐唤醒宝宝的大脑。还可以给宝宝制造一些“期待”,告诉宝宝一些他感兴趣的事儿,比如今天有宝宝喜欢的舞蹈课等。如果知道起床后会有兴奋的事情,就会有起床的动力了。

  NO.3 早餐唤醒

  做好(买好)宝宝喜欢吃的早餐,放在孩子的床头,香味会进入孩子的嗅觉系统,给大脑传递该起床吃早餐的信号,宝宝就会自己爬起来。

  NO.4 轻抚唤醒

  对于那些睡得较深的宝宝,以上三种唤醒办法可能达不到目的,那我们就要轻轻抚摸宝宝的肢体,轻声地呼唤叫醒。轻抚的顺序应从手开始,到小臂、上臂、脸颊。

  我们涵涵睡觉比较沉,我是按次序用完以上四种唤醒方式,她才慢悠悠的起来,但起床后精神状态很棒。您不妨试试吧!

  注:当找到一种宝宝很满意的唤醒方式,请坚持使用,尽量不要变换。这样会使宝宝慢慢熟悉此方式,更有睡眠安全感。

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